Главная > Это интересно > Пять продуктов, полезных для кожи

Интересное о салатах и не только...

Пять продуктов, полезных для кожи

Пять продуктов, полезных для кожи

Состояние кожи во многом зависит от нашего питания. Мы составили список продуктов, которые обязательно надо включить в рацион!

Помидоры

Аппетитный красный цвет помидорам придает вещество, которое называется ликопен. Это очень мощный антиоксидант. Научные исследования доказывают, что богатая ликопеном диета на треть улучшает состояние кожи. К тому же сейчас помидоры особенно вкусные - отличный повод есть их побольше, пока не наступила зима!

Артишоки

Этот овощ – просто кладовая антиоксидантов. В артишоках содержатся кертецин, антоцианин и силимарин, которые помогают сохранить кожу молодой. Плюс в артишоках много клетчатки, которая помогает очищению организма, что положительно сказывается на коже. Ну и кроме того, артишоки - деликатес, а это не о каждом полезном продукте можно сказать.

Кейл

Кейл, он же листовая капуста - овощ, пока не очень известный в России, но на Западе он уже считается продуктом номер один среди фанатов здорового образа жизни. В кейле много кальция и витаминов, особенно витамина C, который защищает кожу от фотостарения. Плюс в кейле содержится 45 разных биофлаваноидов, каждый из которых имеет антиоксидантные свойства.

Лимоны

Витамина C в них не меньше, чем в кейле, и они гораздо доступнее. Кроме того, лимоны обладают антибактериальными свойствами, улучшают метаболизм и помогают очищать кожу. Если вы страдаете от акне – лимоны в рационе вам просто необходимы!

Малина

В малине содержится эллаговая кислота, которая обладает противовоспалительными свойствами и необходима людям с чувствительной кожей, которая на все реагирует раздражениями. Просто добавляйте горсть ягод в свой утренний йогурт или овсянку – ваша кожа будет вам благодарна.


Время крапивы

Время крапивы

Вы когда-нибудь пробовали крапиву? Когда-то в России это растение было совершенно обычной частью рациона.   
 

Комментарии к статье «Пять продуктов, полезных для кожи»